ปล่อยลูกเล็กจ้อง (ทุก) จอ…เสี่ยงอะไร
Q: เคยได้ยินมาว่า การให้ลูกดูโทรทัศน์มากๆ
แสงจากจอจะส่งผลกระทบต่อสายตา ทำให้จับภาพไม่ชัด ตอนนี้ลูกใกล้สามขวบแล้วค่ะ และคุณแม่ก็ให้ลูกเล่นเกมในไอโฟน ไอแพดมาตลอด จึงเริ่มกังวลว่าแสงจากจอภาพพวกนี้จะส่งผลต่อสายตาของลูก สมอง หรือสมาธิ บ้างหรือเปล่า มีอันตรายอะไรที่ต้องระวังไหมคะ
คุณแม่เข้าใจถูกต้องแล้วค่ะที่ว่าแสงจากจอโทรทัศน์ ไอโฟน ไอแพด คอมพิวเตอร์จะส่งผลต่อสายตาของลูก อาการนี้ทางการแพทย์เรียกว่า Computer Vision Syndrome
อาการนี้พบมากในคนที่มีอาชีพต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ คือปวดตา ปวดศีรษะ ปวดต้นคอ มองภาพเบลอไม่ชัด ตาแห้ง ตาแดง เกิดจากการใช้สายตาจ้องมองจอภาพที่สว่างจ้าและเคลื่อนไหวนานเกิน 2 ชั่วโมงต่อวันทำให้กล้ามเนื้อตาต้องเพ่งทำงานหนัก เพื่อปรับความคมชัดของการมองเห็น ประกอบกับการกระพริบตาเพื่อทำให้น้ำตาหล่อเลี้ยงลูกตาให้ชุ่มชื้นจะน้อยกว่าภาวะปกติ จึงทำให้ตาแห้ง
วิธีป้องกันหรือแก้ไข คือการลดพฤติกรรมดังกล่าว หรือ ใช้กฏเกณฑ์ 20-20-20 คือ ใช้สายตาไม่เกิน 20 นาทีต่อครั้ง แล้วพักสายตามองออกไปไกลๆระยะ 20 ฟุต (6 เมตร) นาน 20 วินาที หรือพักสายตาโดยการหลับตานาน 20 วินาที ทุกๆการใช้งานนาน 30 นาที ในปัจจุบันมีการผลิตแว่นตาเพื่อสวมใส่เพื่อการใช้งานลักษณะนี้โดยเฉพาะ จึงช่วยลดอาการได้บ้างในคนที่จำเป็นต้องทำงานเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์จริงๆ
แต่ในเด็ก ให้คุณแม่ใช้วิธีจำกัดการดูโทรทัศน์ ไอโฟน ไอแพด คอมพิวเตอร์ของลูกจะดีกว่าเพราะนอกจากทำให้มีปัญหาสายตาแล้ว ยังทำให้มีปัญหาด้านอื่นๆ เช่น
มีงานวิจัยหลายพันฉบับกล่าวว่าการดูโทรทัศน์ วีดิโอ ดีวีดี รายการผ่านอินเตอร์เน็ตผ่านทางคอมพิวเตอร์ ไอโฟน ไอแพด เพิ่มความเสี่ยงหลายอย่าง เช่น
► ปัญหาการนอนไม่เพียงพอ
► ปัญหาโรคอ้วนจากการไม่ได้ออกไปวิ่งเล่นเคลื่อนไหวหรือกินอาหารไปด้วยดูโทรทัศน์ไปด้วย
► ปัญหาผลการเรียนเพราะมีเวลาทบทวนบทเรียนหรือทำการบ้านน้อยลง
► ปัญหาพฤติกรรม เช่น ความก้าวร้าว การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร เพราะเลียนแบบสิ่งที่เห็นมาโดยไม่มีคนคอยสอนคอยบอกว่าสิ่งใดดีหรือไม่ดี อยากได้ของเล่น ของกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีราคาแพงที่อยู่ในโฆษณา
► บางงานวิจัยพบว่าเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสมาธิสั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนก็แย้งว่าไม่มี ความสัมพันธ์กันแต่อย่างใด ดังนั้นก่อนที่จะมีข้อมูลที่ชัดเจนกว่านี้ สมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ได้เตือนว่า “ไม่ควรให้เด็กอายุก่อน 2 ขวบดูโทรทัศน์ และไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง หากอายุเกิน 2 ขวบ ถึงแม้ว่าจะเป็นโปรแกรมเด็กเล็กก็ตาม เพราะว่าช่วง 2 ขวบแรกเป็นช่วงที่สมองมีการพัฒนาอย่างมากที่สุด สิ่งที่เด็กต้องการก็คือ ปฏิสัมพันธ์กับพ่อแม่ การพูดคุย ร้องเพลง ฟังเพลง อ่านหนังสือ เล่นเกมส์กับพ่อแม่ การออกไปวิ่งเล่น ซึ่งเป็นประโยชน์กับพัฒนาการของลูกมากกว่าการดูโทรทัศน์”
โทรทัศน์ ไอโฟน ไอแพด คอมพิวเตอร์ ก็มีด้านที่ดีบ้าง หากมีการใช้อย่างเหมาะสมและไม่มากเกินไป เพราะช่วยให้ความบันเทิง และให้ความรู้ ช่วยให้ลูกได้เรียนรู้โลกกว้าง รู้จักความหลากหลายของวัฒนธรรม และลูกได้เห็นตัวอย่างที่ดีเพื่อการเลียนแบบ